বৃহস্পতিবার ৩১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ জুন ২০২৫ ১৯ : ২১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনও বিকল্প নেই। বেশ কয়েক রাতে ঘুম কম হতে থাকলে ক্লান্তিভাব, মনোযোগের অভাব, বিষণ্ণতা, উদ্বেগও বাড়তে পারে। আর যদি এই ঘুম কম হওয়াটা চলতেই থাকে, তাহলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। সঙ্গে ঘুমের মান ঠিক থাকাও জরুরি। যার জন্য ঘুমের ওষুধের ভরসা নয়, মোক্ষম দাওয়াই হতে পারে একটি ফল।
গবেষণায় উঠে এসেছে, রোজ রাতে কিউই খেলে অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, রোজ ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে এই ফল খেলে ভাল ঘুম হয়। বাড়তি কোনও ওষুধ খাওয়ারও প্রয়োজন পড়বে না। তবে কিউই খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই যে কাজ হতে শুরু করবে, এমনটা নয়। টানা এক মাস খাওয়ার পরই সুফল পাবেন।
কিউই ফল হিসেবে খুবই পুষ্টিকর। কিউইতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে ক্যালোটিনয়েড অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফোলেট। এছাড়াও ডোপামিন, সেরোটোনিন, অক্সিটোসিন ও এন্ডোরফিন—এই চার হ্যাপি হরমোনের মধ্যে কিউইতে রয়েছে সেরোটোনিন। গবেষকদের মতে, এই যৌগগুলি শরীরের স্বাভাবিক ঘুমের চক্রের উপর প্রভাব ফেলে। তাই রোজ নিয়ম করে কিউই খেলেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।
শুধু ঘুমের নয়, নিয়মিত কিউই খাওয়ার অনেক উপকারিতা পাবেন। প্রাচীনকাল থেকে বিদেশি এই ফল তার ওষধি গুণাবলীর জন্য বেশ পরিচিত। সার্বিকভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কিউই। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে, ত্বক ভাল রাখতে কাজে লাগে। কিউইর পুষ্টিকর উপাদান ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
নানান খবর
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
সূর্যের তাপেই ৫০ হাজার মানুষের রান্না হয়! ভারতেই আছে বিশ্বের সর্ববৃহৎ সৌর রান্নাঘর, জানেন কোথায়?
মাঝে মাঝেই পেটে অসহ্য যন্ত্রণা? কিডনি স্টোন নাকি পিত্তথলিতে পাথর জমেছে! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন
বিরিয়ানির লোভ দেখিয়ে শুষে নেওয়া হত বীর্য! শিকার হতেন ভিখারী ও মাতাল, ভয়াবহ কাণ্ড সেকেন্দরাবাদে
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে
মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে
কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন
অন্য রাজ্য থেকে অত্যাচারিত হয়ে যাঁরা ফিরে আসছেন তাঁদের পুজোয় নতুন জামা দিক ক্লাব-প্রশাসন, নেতাজি ইনডোর থেকে বললেন মমতা
লর্ডস থেকে ম্যাঞ্চেস্টার, উত্তেজনায় ভরপুর ইংল্যান্ড সিরিজের সমাপ্তি ওভালে, ভেবেই খুশিতে ডগমগ ক্রিকেট অস্ট্রেলিয়া, কারণ জানেন?
সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস
অবিশ্বাস্য! ছিল ৮৫ হাজার, এ বার লক্ষের গণ্ডি পেরিয়ে পুজোর সরকারি সাহায্য কত? ঘোষণা মমতার
পান্ডুয়ায় শিশুদের জন্য 'জননী আলয়' উদ্বোধন করলেন হুগলির সাংসদ
পাকিস্তানে তৈরি হল রহস্যময় বিমানবন্দর, কারা রয়েছে এর নেপথ্যে
পুজোর আগেই সুরা প্রেমীদের মাথায় হাত! বন্ধ হতে চলেছে বিষাদ ঘেরা সন্ধ্যার বিশ্বস্ত 'বন্ধু' ওল্ড মংক? জোর জল্পনা
'তিনটি টেস্ট সিরিজ হেরে গেলে প্রবল চাপে পড়বে', গম্ভীরের ভবিষ্যৎ নিয়ে সন্দিহান ইংল্যান্ডের প্রাক্তন ক্রিকেটার
হু হু করে কমছিল ওজন, মাত্র দু'বছরের সন্তানকে নিয়ে হাসপাতালে ছুটলেন অভিনেত্রী! কী হল তারপর?
সন্ধ্যা নামলেই ঘরবন্দি, কলকাতার এত কাছেও আতঙ্কে রাস্তায় বেরোতেন মেয়েরা, অপেক্ষায় প্রহর গুনতেন মায়েরাও, অবশেষে ‘শাপমুক্তি’
‘দু’জনে বিয়ে দিতে হবে, নইলে তোঁদের মেরে আমিও...”, মধ্যরাতে মেয়ের প্রেমিকের মাকে গিয়ে হুমকি বাবার
সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
৯৬১ দিনের অপেক্ষা! এবারও খুলল না কপাল, ইংল্যান্ড থেকে খালি হাতে ফিরছেন বাংলার তারকা
সন্তান প্রসবের পরই অসহ্য যন্ত্রণা! পেট থেকে যা বেরিয়ে এল জানলে শিউরে উঠবেন আপনিও
এত চাহিদা! ৪০ বছরের স্বামী বিয়ে করছেন নাবালিকাকে, দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দেখছিলেন স্ত্রী, আচমকা যা ঘটে গেল মণ্ডপে
ওভাল টেস্টের প্রথম একাদশে আকাশদীপ অথচ বঙ্গপেসারের নামই নিলেন না গিল, কেন?
মার্কিন শুল্ক নীতি নিয়ে সরকার কী ভাবছে, স্পষ্ট জানিয়ে দিলেন কেন্দ্রীয় মন্ত্রী
অভিযোগ, গ্রেপ্তারি, অবশেষে বেকসুর খালাস, ১৭ বছরে কোন খাতে বয়ে গিয়েছে মালেগাঁও বিস্ফোরণ মামলার জল, দেখে নিন
শৌচাগারের বাইরে প্রস্রাব করছিলেন এক কেরানি, 'ওইটা' দেখেই যা করলেন এক মহিলা আইএএস অফিসার! উত্তাল শাহজাহানপুর, ভিডিও ভাইরাল
ধারাবাহিকের সেটে উথালপাথাল প্রেম! পরিচালককে মন দিয়ে বসলেন টলিপাড়ার নায়িকা, কী চলছে পর্দার আড়ালে?
সুন্দরী মেয়ের ‘ইজ্জত’ বিক্রি করেই মোটা টাকা কামাতেন হাল্ক হোগ্যান? শিউরে ওঠার মত কী কী দাবি প্রয়াত কুস্তিগিরের জামাই?
ভারতের উপর শুল্ক চাপিয়ে, পাকিস্তানের সঙ্গে ‘ডিল’, এক রাতেই সামনে এল শাহবাজ-ট্রাম্প গোপন আঁতাতের সত্যি?
সাচ্চা আশিক! বিয়ের প্রস্তাবে বারবার 'না' প্রেমিকার, হাল না ছেড়ে সাত বছরে যুবক যা করলেন
ঠিকানা বদলাচ্ছেন লোকেশ রাহুল? কেকেআর-এর নজরে তারকা ক্রিকেটার, উঠতে পারে অধিনায়কের আর্মব্যান্ড
